منیزیم یکی از املاح مورد نیاز بدن است که در استخوان، عضله، ماهیچه و بافت‌های نرم و مایعات بدن وجود دارد. منیزیم باعث حفظ فعالیت طبیعی ماهیچه و عصب، ضربان منظم قلب، استحکام استخوان‌ها